很多人因工作或生活原因,没有进行运动减肥,而是采用非锻炼的方法进行减少体内指脂率,即通过吃些药物或限制饮食来到达到减肥的目的,但为什么外形有所瘦形,大腿不瘦的原因是?总结出来有以下几点参考:
一、没有按正确的方法或稳定的规律进行
比如一些一开始确定好的减肥的方案,但实施起来总有这样那样的阻碍不能顺畅的进行,比如作息规律,时间控制等。
二、减肥降低脂肪率的方法本不是为了瘦大腿的方法
减肥的目的是为了锻炼身体,而不是为了减肥。因此,不能像下蹲那样锻炼大腿肌肉提高代谢,促进脂肪燃烧。对于想在短时间内瘦大腿、想成为美腿的人来说,这是不太适合的减肥方法。
三、吃多了
无论怎么正确地进行零锻炼,只要吃喜欢的东西,摄取的卡路里增加的话,就会因为脂肪积累而无法瘦下来。
四、没有持之以恒的长期坚持与记录
坚持然后记录,每天可以通过访问BMI指数的网站把BMI值记录下来,当你坚持了好一段时间,你把自己的坚持记录下来,会有一种成就感与幸福感,可以激励自己继续坚持下去。