在饮食上下功夫的减肥方法有很多。只是即使有很多减肥方法，它们的分类也很简单明确。
一、替换减肥
通过将高卡路里的食材换成低卡路里的食物，可以抑制摄取卡路里，达到减肥的效果（低胰岛素减肥等）
二、利用成分特性的减肥
摄取能促进代谢的食材等对身体有好处的食材，间接地获得减肥效果（氨基酸减肥等）
三、在饮食的摄取方法上下功夫的减肥
在吃饭的时间、种类、次数上下功夫限制，有减肥的效果（小绝食减肥等）
在这个环节“饮食系减肥方法”中，我们考察了世间所说的减肥方法的方法、效果和问题点。试着对改善饮食生活有所帮助比较好。
