减肥到底是减什么？当然是减脂肪啦。
下面的减脂方法三条你都做到，月瘦10斤不梦。
一、饮食减脂脂肪
要多吃刮油的食物，比如豆腐，洋葱，西兰花，山药，苹果，金针菇(主要就是低脂脂的素食)。
二、做有氧运动减脂肪
游泳、慢跑、快步走。
三、做力量训练增加肌肉
比如深蹲、硬拉、俯卧撑。
（每天都能做到这些，降低脂肪率，增强健康体魄杠杠滴）。
减肥达人告诉你月瘦10斤降低脂肪率再增肌训练
- 版权所属：BMI体脂率健康知识库
- 文章作者：24688ac
- 本文地址：http://www.24688.cn/read/post/27.html
相关文章
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。