健身减肥降低体脂率，提升马甲线，完美身体练出来，开始啦！
（原视频地址：https://v.qq.com/x/page/s0563u3jig9.html）
三角式拉伸，放松我们的脊椎，换边,眼镜蛇式拉升，灵活一下我们的腹部。
好准备我们的动作
一、瘦
二、收
三、收回
四、屈腿1、2灵活我们的腹肌3、4准备打开收拢。
3、2、1 起身、旋转、保持、旋转、保持、旋转、保持！
最后一次。好做一下自然延伸，吐气，收拢、收拢。
换边：一二三四五六，吐气收拢，然后我身在地面，所有人起身四次。
1、2、慢放慢起慢放，再来两次。1、慢放、3、4、非常好，这平板支撑登山是1、2、3、4、三四再来四次。1234好，非常棒。慢慢拉伸一下腹部，吐气，拉长脊椎，完成啦。
