1、就是说吃得多未必长得高啊，有可能造成肥胖和性早熟。
2、就要吃得好，那么吃得好呢我们老百姓往往会理解成什么呢？吃的贵啊，其实吃得好不等于吃的贵，很多人觉得吃的好，我吃海参、吃大虾是不是就好呢？
我们见到很多家长，我希望给孩子吃的好一点，那么他就会去买什么三文鱼、海参、大虾这样给孩子吃啊。嗯这也是理解上的一种误区啊，不一定等于吃得贵，吃得好呢，真正的正确的理解是吃的均衡，也就是说呢粮食为主，蔬菜、水果啊、肉啊、鱼啊、还有鸡蛋啊、奶啊、豆制品啊，这些食物每天都有啊，这才叫吃得好。
3、就是我们其实所谓的吃得好，并不是说一定要吃呃大鱼大肉啊这些东西。而是要吃得均衡，吃的均衡才叫好，并不一定是贵，其实很多家长理解的吃得好就是吃的贵，这是错误的。
4、孩子的身高呢虽然说有百分之七十是受制于遗传因素，但是我们家长呢还有百分之三十可以努力的空间，我们应该如何把握好这百分之三十的空间呢？我们也请我们一些助手给我们大家介绍一下科学的规则。要让孩子发挥最佳的生长潜能呢？要注意以下三个方面。
第一是均衡的营养，营养呢是儿童生长发育的基础，均衡的营养呢要注意首先是要保证充足的这个摄入量，另外呢要保证饮食的均衡和多样化。
第二个就是合理的运动，体育运动呢是增强体质和呃促进儿童生长发育的一个重要方法。呃合理的运动呢可以促进生长激素的分泌，促进新陈代谢。
第三个方面是充足的睡眠，夜间深睡眠状态下生长激素。夜间分泌是白天的三倍左右。因此呢保证儿童充足的睡眠呢是促进生长发育的一个很重要的方面，一定要合理安排儿童的学习、睡眠锻炼，呃促进儿童的生长前的那个最大发挥。
5、就是说我们应该是从营养、运动和睡眠这三方面入手，帮助孩子长得更高一些哈。
6、还有我们大家就是经常有的一个观点，就是哈要想让孩子长得高，他得补钙呀，是不是补钙就能让孩子长大个儿呢？嗯当然钙呢是非常重要的一个营养素啊，就是来保证身体长个儿的，但是呢我们这种营养素呢也要是坚坚持一个缺多少补多少的原则。呃一般的小孩儿啊，像一到三岁的孩子呢，每天需要的元素钙的含量呢是六百毫克啊，那么我们六百毫克可以通过喝奶补充。
7、然后呢再就是普通的食物，像肉啊、鸡蛋啊也。含有一部分的钙，那么一般呢喝三四百的奶在正常的饮食就足够了。如果这个孩子是各种的原因，比如说他过敏啊，牛奶过敏，不能足量的喝奶，那么就可以通过补钙片的方法来补充啊。也就是说呢我们遵循缺多少补多少啊，不要过量补的原则，看来补钙这个事儿是过犹不及哈，不能就是说是觉得补钙可能让孩子长大个儿就使劲的给孩子补，补的多了可能还会给孩子造成一些困扰。
8、合理的运动，刚才我们也提到了合理的运动是必不可少的，那什么样的运动是比较适合孩子的呢？嗯一般呢是有三大类的运动，呃一个呢就是弹跳的运动，比如说跳高啊、跳绳啊、跳远啊、跑步啊，这种弹跳的运动呢是有利于长骨增长的啊刺激生长激素分泌，而且呢就这个软骨啊常果。都是有利于长长的啊，这是一方面运动，
第二方面的运动呢就是一个拉伸的运动啊，比如说这个拉单杠啊啊像仰卧起坐呀啊这样的拉伸运动呢，也是有利于这个脊柱和四肢的一个伸展啊，也有利于讲课。
第三方面的运动呢就是一个全身性的运动，比如说打篮球啊、打排球，或者是游泳啊，这三大类的运动呢都可以促进孩子讲课的。
9、那有没有一个大概的量哈？那孩子的这个运动每天要保持一个什么样的量比较利于他的成长发育的？嗯一个呢就是时间一般呢是在一小时左右，呃其次呢就是强度一般呢就是中等强度的运动呢就可以了。
10、有没有什么特别需要注意的问题呢？当然小孩子运动之前一定要做准备活动啊，运动之后呢要。做一个整理运动，避免运动的损伤，这是最突出的要注意事项。
11、我们还说到一点，就是呃跟孩子这个成长发育有关系的就是睡眠。嗯那对于孩子的这个睡眠达到一个什么样的时间是比较合适的呢？呃对于不同年龄阶段呢，建议的睡眠时间是不一样的，比如一到三岁的孩子呢，他在睡觉的时间和清醒的时间是相等的，也就是说他二十四小时应该睡十二小时。那么四到七岁这一段时间呢就睡十一个小时左右啊，到上小学的阶段呢在十个小时啊上初中呢建议。
