除了BMI衡量肥胖还有没有其它指标呢

BMI指标

   如果你关注减肥,对那么一定知道BMI,并且也计算过自己的BMI值,它是一套用来衡量胖瘦与否的标准。如果BMI超出了正常范围,就会被归类为肥胖人士,可事实真的如此吗? BMI,来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具,直到1995年WHO正式采用BMI作为肥胖指标来研究死亡率以后,BMI的角色才开始转变,作为纤体指标一直流行到现在,单比Bmi基于身高质量比,却成为很多小胖子的安慰剂,这是因为人体质量构成分为两大部分,脂肪质量和瘦体质量,脂肪质量就是你身体脂肪的质量,瘦体质量就是其他的各种质量问题,如果只看体重来判断,就等于将脂肪质量和瘦体质量混为一潭,也就是BMI失灵的原因。比如肌肉发达的运动员,肌肉组织质量更高,Bmi会高估他们的体脂率,随着年龄增长,老年人的肌肉组织减少,会比脂肪减少要多,所以变慢会低估老年人的肥胖水平。

另外BMI难以区分脂肪分布,脂肪堆积的部位不同造成的健康影响也不同相比,腰围和腰臀比更能体现你的肥胖程度,那么有没有其他更准确的指标呢?答案就是体脂率。测试方法可以分为双能量,X射线吸收法,水下称重法,太空舱气体置换法和生物电阻抗分析法等等,不过相比BMI体脂预测起来较为麻烦,而且价格昂贵,所以我们依然会用BMI来衡量肥胖,因为身高和体重在日常很容易测到,它可以对肥胖程度有一个近似的衡量,但这种误差往往会是很多人忽视自己的肥胖,其实要知道自己胖的话很简单,关掉美颜,关掉滤镜,关掉瘦脸,我就知道了。


添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。