一个人有如果长期因身体健康问题而困扰生活，那所渡过的时间是得不偿失的，那么怎样来衡量身体健康和身体质量的状态呢，这里就不得不说提到BMI。
什么是BMI?
那什么是BMI？BMI（Body Mass Index）是身体质量指数，是一个人的身体脂肪的估计，根据美国国立卫生研究院调查，计算BMI，由身高除以体重的平方，然后转换因子相乘。这个数字相同的计算，以千克和米为单位面积计算重量时，不用需要转换因子。
你的体重超标了么（图片来自百度）
成人的BMI数值
过轻，低于18.5；正常：18.5-24.99；过重：25-28；肥胖：28-32；非常肥胖, 高于32，专家指出最理想的体重指数是24.99。由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。
BMI腰围
测量腹部脂肪 与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL胆固醇过高、HDL胆固醇过低、高血糖和吸烟。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。
各种BMI百分比（图片来自新浪）
对于大多数人，18.5和24.9之间的BMI意味着自己的体重是正常的，或可以接受，根据美国疾病控制和预防中心（CDC）调查。25.0和29.9之间的BMI指一个人是超重，而那些体重指数超过30.0顷视为肥胖。那些BMI使他们在“增持”的范畴应该考虑减肥，如果他们有两个或两个以上的健康危险因素，如吸烟，缺乏运动或血压高，就要赶紧调整饮食，多加强运动。为减少各种心血管疾病的风险，癌症、关节炎等患病几率，专家鼓励人们在BMI 18.5和24.9之间，男人往往是在规模是女性的高端，但你想要的体重可能会根据您的个人和健康的目标有所不同。了解你的BMI可以给你健康的体重一个参考。但是，这个指标并不适用于所有人的体重称量。运动员和健身人群的体魄可能BMI指数更高，将它们归类为超重或肥胖是不正确的。
BMI也并不总是可靠的量度为那些谁落入“正常”体重范畴。它可能有一个正常的体重状况，但仍然有脂肪比肌肉不健康的量，根据纽约大学朗格尼医学中心发现，他们列出了几种方法来找出有多少你的身体总重量是由脂肪堆积的，所以为了更客观符合实际，还要还测试量人体的体脂率来作为判定的依据，切不可以一论全。
